4.測(cè)測(cè)你的脊椎是否健康
你想知道自己的脊椎是不是健康嗎?那就一起來(lái)測(cè)試看看吧!
自測(cè)方法：以下25個(gè)問(wèn)題，請(qǐng)如實(shí)回答“經(jīng)常”、“偶爾”或“很好“，后計(jì)算總分，并對(duì)照結(jié)果：
*飲食沒(méi)有規(guī)律，無(wú)節(jié)制;
*工作的時(shí)候長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì);
*長(zhǎng)期抽煙;
*喝白酒;
*睡覺(jué)的時(shí)候喜歡墊高枕頭;
*工作的性質(zhì)屬于高度緊張類;
*時(shí)常有疲勞感，體力上透支;
*性生活次數(shù)多多;
*脊椎曾經(jīng)受過(guò)傷;
*多汗、耳鳴;
*情緒不穩(wěn)定，心情比較壓抑;
*眼睛常常有疲勞感，視力在逐漸的下降;
*從事重體力勞動(dòng)，時(shí)?？怪匚?
*頸項(xiàng)常常感覺(jué)到僵硬;
*上肢麻木，尤其是指尖明顯;
*手指會(huì)感覺(jué)到疼痛;
*身上有束縛感;
*走路時(shí)有“踩云朵”的感覺(jué);
*手里的東西忽然落下;
*心慌、胸悶、胃痛;
*腰、臀和腿有酸、麻、疼的感覺(jué);
*背部已經(jīng)疼痛到影響了正常的活動(dòng);
*時(shí)常感覺(jué)到疲憊，影響了日常起居;
*腿部疼痛，行走感覺(jué)到困難。
計(jì)分方式：“很少”計(jì)5分，“偶爾”計(jì)3分，“經(jīng)常”計(jì)0分。
測(cè)試結(jié)果：100～200分，非常健康;90～100分，健康;80～90分，基本健康;60～80分，不健康;60分一下，可能患有比較嚴(yán)重的脊椎病。此自測(cè)僅供參考。
