沙發(fā)臀
典型癥狀：臀部扁平、脊椎受損
只要在家，就喜歡一屁股坐在沙發(fā)上，一窩就是好幾個(gè)小時(shí)。臀不離沙發(fā)，成了名副其實(shí)的“沙發(fā)臀”。
沙發(fā)大多比較柔軟，長時(shí)間坐沙發(fā)，不僅會讓我們的臀部變扁平，肌肉變松弛，脊柱和腰椎還容易受損。整個(gè)臀部陷入沙發(fā)中，血液循環(huán)不暢，還有可能導(dǎo)致男性前列腺疾病。
如果再把久坐帶給身體的危害算在“沙發(fā)臀”身上，后果就更嚴(yán)重了。
防控寶典：“坐立不安”是好事
精神緊張的人常常坐立不安，坐著也不是，站著也不是，就會來回活動(dòng)。“沙發(fā)臀”一族就應(yīng)該“坐立不安”。一方面，要對久坐傷身的道理緊張起來，明白其重 要性;另一方面，連續(xù)坐沙發(fā)的時(shí)間，好不要超過半個(gè)小時(shí)，而且要勤換姿勢。坐一會兒沙發(fā)，不妨起來活動(dòng)一下，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，彎彎腰，踢踢腿。
經(jīng)濟(jì)艙腿
典型癥狀：腿腫、腿疼
長時(shí)間坐著不動(dòng)，雙腿血液流通不暢易形成血栓。這種病癥多半發(fā)生在乘坐飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙的乘客身上，故又稱“經(jīng)濟(jì)艙腿”。
經(jīng)濟(jì)艙腿又叫深層靜脈血栓，在密閉空間久坐不動(dòng)，血液循環(huán)變慢，就容易形成深靜脈血栓，血栓如果移到肺里，還可能引起急性肺栓塞，造成死亡。
當(dāng)腿部出現(xiàn)腫脹、疼痛，特別是小腿痛，腿上皮膚發(fā)熱、發(fā)紅或變色，以及呼吸急促或深呼吸時(shí)疼痛等癥狀時(shí)，建議及時(shí)去醫(yī)院血管外科檢查。
防控寶典：從靜脈曲張開始防
預(yù)防經(jīng)濟(jì)艙腿，說到底還是要多動(dòng)，好是能躺就別坐、能坐就別站、能動(dòng)就動(dòng)。靜脈曲張屬于常見病，但其危害性是緩慢加重的，因此建議需要坐長途飛機(jī)的靜脈曲張患者，好進(jìn)行治療，以免出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)艙腿。
