認(rèn)識(shí)必然規(guī)律
從醫(yī)學(xué)角度講, 卵巢早衰是一個(gè)不可逆的過(guò)程,每一位女性都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這是一種必然規(guī)律。首先,卵巢的衰退與卵子的數(shù)量有關(guān),目前醫(yī)學(xué)尚無(wú)辦法讓卵巢分泌更長(zhǎng)時(shí)間的卵子,也就是延長(zhǎng)生殖功能。
卵子的數(shù)量在胎兒出生時(shí)約為100-200萬(wàn)個(gè),此后它的數(shù)目不斷減少,直到育齡期約有400-500個(gè)。這些卵子發(fā)育成熟,并經(jīng)排卵過(guò)程排出,雌激素正是在卵子成熟、排出的過(guò)程產(chǎn)生的。
既然卵子的數(shù)量不能用人為手段來(lái)增加,所謂“給卵巢補(bǔ)充養(yǎng)分、修復(fù)卵巢并促進(jìn)卵巢分泌雌激素”也就成了一句空話,女性體內(nèi)激素水平是否均衡不是靠這種或那種的“保養(yǎng)”可以解決的。
卵巢功能還與遺傳、環(huán)境、是否與射線或化療藥物接觸、是否受到病毒感染以及卵巢周圍的血液供應(yīng)等因素有關(guān)。
什么是留住青春的良方?
一方面,由于卵巢的特殊位置和構(gòu)造,并非像在臉上抹化妝品一樣或做做按摩就能保養(yǎng)到的。另一方面,卵巢功能衰退是“冰凍三尺,非一日之寒”,所以它的保養(yǎng)也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。
在國(guó)外,女性從35歲就很注意包括卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng),如注意合理的飲食結(jié)構(gòu),定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養(yǎng)開一道良方,那就是均衡的營(yíng)養(yǎng)、適量的運(yùn)動(dòng)再加上好心情。
日常生活的飲食方面,多吃些蔬菜水果,并且堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,工作上注意勞逸結(jié)合,保持開朗樂觀的心態(tài),才是延緩衰老、保持青春的大秘訣。