散散步 冬季不受感冒困擾(3)

  5.就算不喜歡按摩也可以采取傳統(tǒng)的方法,就是一邊走一邊順著擺臂的姿勢拍打身前身后的部位,這對于舒經(jīng)活絡(luò)有很好的保健效果哦。

  6.忙起來的話,也可以試一試快速行走,做起來也很容易,就是盡自己所能走的快些,再快些,增加鍛煉強(qiáng)度,快速消除惰性,給身體偶爾換個口味也不錯哦。

  7.只要你有興趣,也可以試試倒著走一走。不僅僅是方向的變換,雙腳的著地也要從腳尖開始,這有助于按摩腳底的經(jīng)絡(luò)。當(dāng)然,剛開始不習(xí)慣的時候,可以向前走和倒退走交替進(jìn)行哦!

  結(jié)語:快扔掉哪些感冒藥吧!每天飯后散步不僅有助于消化,還能預(yù)防感冒!你還窩在家里干什么呢?行動起來!

感冒了怎么辦 感冒藥 散步的好處 
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