關(guān)于口味
多醋少鹽
食鹽過多的人易患高血壓、腦中風(fēng)、腎病等。每天適量喝點(diǎn)醋,對高血壓和動脈粥樣硬化的人很有益處。>>>6個(gè)問題測出你是否長壽
關(guān)于情緒
多笑少怒
怒則傷身,容易造成大腦神經(jīng)紊亂,思緒混亂,情緒不佳,打亂人體平衡。怒能引發(fā)毒素在體內(nèi)積累,使人減壽。
多眠少愁
憂愁和煩惱改變不了任何事情,而且還會影響人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)的平衡。缺少睡眠將影響人體的免疫功能,使人容易受到疾病的侵?jǐn)_。通常睡眠時(shí)間以每天8小時(shí)為宜。>>>閑聊除憂 宋美齡能活到106歲的長壽秘方
關(guān)于生活習(xí)慣
多浴少衣
適當(dāng)減少衣服,讓機(jī)體逐漸適應(yīng)環(huán)境,可增強(qiáng)皮下毛細(xì)血管的收縮和擴(kuò)張功能,提高防病抗病的能力。沐浴可使肌膚受到適當(dāng)?shù)陌茨Γ和〞?,消除疲勞,提神醒腦。
關(guān)于鍛煉
多練少藥
一個(gè)人身體健康,首先要靠自我保健,不能只靠醫(yī)生開藥方。不但要鍛煉身體,更重要的是養(yǎng)成樂觀處事、心理開朗的健康人生觀。
多動少停
生命在于運(yùn)動,運(yùn)動有助于調(diào)節(jié)人體平衡,增強(qiáng)免疫力。而懶惰則易引起思維遲鈍、機(jī)體素質(zhì)下降,易患心理疾病。