改掉人體九本能 完美掌控高球(2)

  本能反應 No.5:將左臂繃直

  你不能迫使左臂保持僵直狀態(tài),正確的身體姿勢是不需要過多施力的。

  練習No.5

  做好起始站姿,做半揮桿動作,同時要保證雙臂隨身體轉(zhuǎn)動。感覺雙臂肘部與胯部在上桿、擊球及收桿過程中都一致運動。一旦你的胯部轉(zhuǎn)動幅度不夠,左臂就將彎曲。

  本能反應 No.6:向目標方向延直線揮出

  球桿根本不可能延直線揮動。球桿繞著身體移動,所經(jīng)路徑形成一個圓,較垂直于地面略微傾斜。

  練習No.6

  做好站姿,桿身柄部指向左腿胯部的內(nèi)側(cè)。現(xiàn)在,將身體轉(zhuǎn)向左側(cè),同時保持桿身柄部指向位置不變。雙臂隨身體以左腿為軸一起轉(zhuǎn)動,注意觀察,球桿在轉(zhuǎn)體過程中轉(zhuǎn)向了目標線的內(nèi)側(cè)。

  本能反應 No.7:盡量在揮桿中保持桿面方正

  桿面需隨身體一致轉(zhuǎn)動,所以根據(jù)小球的運動曲線,桿面也相應地打開或閉合。

  練習No.7

  做好站姿,將右手移離球桿,同時保持左手位置不動。用右手帶動右臂向右側(cè)移動,感覺在與站在你右側(cè)的人握手。然后將身體轉(zhuǎn)向左側(cè)做相同的動作。

  在練習的過程中你會發(fā)現(xiàn),雙手、雙臂及球桿在身體轉(zhuǎn)向右側(cè)時呈打開狀態(tài),而隨著球桿揮至擊球區(qū)域,再到達收桿位置時,它們又跟著轉(zhuǎn)向左側(cè),處于閉合狀態(tài)。

  本能反應 No.8:猛擊小球,獲得反彈角

  不要用球桿猛擊小球,因為球并不是目標。我們揮桿的目的并不是擊球,而是將球送向目標方向。

  練習No.8

  A:在上桿時,將桿面想象成一只手,高爾夫球隨桿面向后方移動。而在下桿時,桿面要將小球送到目標方向,就好像用手將球扔出一樣。

  B:看一下目標并記住它的位置,然后閉上眼睛,將小球送到目標方向。擊球過程中,感受收桿動作以及球桿與目標的相對位置。

  本能反應 No.9:雙臂繞著身體

  揮桿過程中,雙臂其實并不是繞著身體轉(zhuǎn)動,而是與身體一起轉(zhuǎn)動。

  練習No.9

  用左手食指抵住胸口,右手置于左手的正前方。先將身體轉(zhuǎn)到右側(cè),之后再轉(zhuǎn)向左側(cè),雙手在整個轉(zhuǎn)體過程中要保持一致運動。在轉(zhuǎn)向兩側(cè)的頂點位置時,右臂需向上方翻轉(zhuǎn),這個練習能讓你找到揮桿中雙臂與身體同時轉(zhuǎn)動的感覺。

如何掌控高爾夫 本能反應 高爾夫 
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