內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào) 4食療效果好(2)

  飲用的方法很簡(jiǎn)單,只需要早晚各飲桃花白芷酒1盅即可,初次之外還可以將桃花白芷酒進(jìn)行外用,每次飲用的時(shí)候倒少許藥酒于手掌之中,然后雙手對(duì)擦等到手心發(fā)熱后再來(lái)回擦面部。這樣不僅可以從內(nèi)部調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題,同時(shí)還可以通過(guò)外用來(lái)調(diào)理各種內(nèi)分泌不調(diào)所導(dǎo)致的色斑問(wèn)題。

  四、香附雞

  食材:雞1只,香附20克,枳殼10克,金桔餅20克

  做法:雞洗凈后去臟雜,然后再將準(zhǔn)備好的香附等中藥放入雞腹內(nèi),接著放蒸鍋中隔水蒸熟。雞肉熟后去藥渣,喝湯吃雞肉,食后含咽金桔餅。

  香附雞可每周吃一次,這對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)的女性而言具有很好的調(diào)理功效,尤其是因?yàn)闅庥舳鴮?dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)患者,食用的效果更加明顯。

  七種方法可治療內(nèi)分泌失調(diào):

  一、保證睡眠質(zhì)量:臨床研究發(fā)現(xiàn),成年人每天睡眠的時(shí)間若低于4個(gè)小時(shí),其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙,從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此,成年人應(yīng)保證每天有8個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。另外,要提高睡眠的質(zhì)量,睡眠不好的人可以在睡覺(jué)之前的2~3個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉,也可以在睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。

  二、要經(jīng)常洗熱水澡:洗熱水澡是維持人體內(nèi)分泌平衡的好方法之一。這是因?yàn)橄礋崴杩梢允谷说难芟葎×业厥湛s,然后慢慢地舒張。這不但能增強(qiáng)人的心血管功能,還有利于促進(jìn)血液中毒素的排出。人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘,然后出來(lái)休息5分鐘,之后再進(jìn)入浴缸泡3分鐘……可如此反復(fù)出入浴缸三次。這樣做對(duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能很有效果。那些不適合經(jīng)常洗熱水澡的人(如心臟病患者)可以用熱水泡腳,這樣也能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。

內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理 內(nèi)分泌失調(diào)的原因 
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