預(yù)防癌癥需記住的七個數(shù)字
“1”：每天1斤(500克)果蔬
美國農(nóng)業(yè)部、美國癌癥協(xié)會和國家癌癥研究院聯(lián)合建議：每天至少要吃400-500克蔬菜或水果來預(yù)防癌癥。按照《中國居民膳食指南 》(2007版)的建議，每人每天少應(yīng)攝入500克果蔬。
“30”：30分鐘有氧運(yùn)動
美國專家曾對某高校5398名女性進(jìn)行健康分析，發(fā)現(xiàn)參加運(yùn)動的女性患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌 的可能性，比不參加運(yùn)動的女性低60%;患乳腺癌的可能性，比不參加運(yùn)動的女性低50%。研究表明，每日30分鐘以上的有氧運(yùn)動，有助于降低患癌的風(fēng)險。>>>癌癥不等于死亡 7種癌癥可治愈
“4”：家裝注意4少
少用人造板材：人造板材中使用的粘合劑含有甲醛，這是一種比較明確的致癌物。如果家中鋪裝了復(fù)合地板和其他人造地板，要盡量少選人造板家具。
少用大理石和花崗巖：花崗巖、大理石等產(chǎn)品中含有氡這種致癌物。
少用油性漆 ：油性漆通常以苯、甲醛、二甲苯、甲苯等有機(jī)溶液作為稀釋劑，對人體有害。而水性漆則環(huán)保綠色得多，宜多用。
衛(wèi)生間少放消毒液：有些消毒液含二氯苯，會刺激呼吸道，使細(xì)胞發(fā)生癌變，誘發(fā)肺癌等。
