這樣K歌才健康
K歌過程中要隨時注意補(bǔ)水。這是我們保護(hù)嗓子主要的方法，除了白開水，還可以喝菊花茶、蜂蜜水等飲料，既不至于寡淡，也可以清熱敗火，保護(hù)嗓子，吃點(diǎn)潤喉的梨、香蕉、西瓜等水果也不錯。
忌煙酒加冷飲。喝完酒以后人很興奮，同時聲帶也會充血，這個時候再過度使用嗓子，容易造成損傷，而喝冷飲則會讓高歌后擴(kuò)張的喉部血管受到冷刺激而驟然收縮阻礙血液流通，加重喉部黏膜水腫，從而導(dǎo)致失聲。
飯后1小時再去K歌。此時胃里的食物基本消化，充血的嗓子也得到了休息，是唱歌的佳時間。K歌過程中要注意護(hù)嗓，掌握發(fā)聲技巧，避免嗓子疼，累了的時候就多與他人輪唱，間歇休息。
護(hù)嗓還有這些小常識：
頭部平直咽喉損傷小
擺好姿勢再說話，不要長時間仰頭或者低頭說話。大聲說話或唱歌時更應(yīng)保持頭部平直，讓氣流暢通、使喉嚨和頸部處于放松狀態(tài)。特別是青春期的青少年尤其要注意，不要用嗓過度，大聲叫喊也要盡力避免，以免對嗓子造成長期的危害。
清嗓子不如喝水
很多人喉嚨不舒服的時候會有清嗓子的習(xí)慣，但是清嗓子實(shí)際會造成咽喉傷害。如果實(shí)在覺得喉嚨難受，有清嗓子的沖動，不妨小口地飲水或是吞咽口水，緩解一下欲望。如果必須不停地清嗓子才感覺舒服，就必須去找醫(yī)生了。
生氣壞嗓子
保持樂觀的心態(tài)，莫發(fā)怒，避免悲傷大聲哭泣對嗓子造成不良影響。很多人都有這樣的經(jīng)歷，生氣之后，嗓子里好像堵著一團(tuán)火，感覺咽喉頂脹疼痛，過不了多久就會聲音嘶啞，這種聲嘶恢復(fù)快，但一有情緒又?？稍侔l(fā)。
