早餐吃什么好 薦豆?jié){食療養(yǎng)生法(3)

  7、熟肉

  眾所周知,食肉能夠提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高能量的脂肪,其中還有一定的維生素和礦物質(zhì),這些都是和我們身體的健康成長(zhǎng)、智力發(fā)育、體力耐久性等密不可分的。而且,當(dāng)生肉在烹煮的過(guò)程中會(huì)溶解出一些成味物質(zhì),這些成味物質(zhì)就是浸出物,該物質(zhì)可以促進(jìn)食欲并增加消化液的分泌,有利于腸胃對(duì)攝入物的消化吸收。>>>不想吃早餐 那就來(lái)點(diǎn)水果吧

  清晨不該吃的三類(lèi)食物

  一.忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道,導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。對(duì)女性的健康也有較大的影響。

  二.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

  三.忌空腹吃菠蘿:菠蘿里含有強(qiáng)酵素,空腹吃會(huì)傷胃,其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。>>>早餐這樣吃 健康又補(bǔ)腦

  小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜??崭购却讜?huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多而傷胃;而蒜素會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。

  總結(jié):上面小編為大家推薦的一些早餐的食療養(yǎng)生法大家都學(xué)會(huì)了嗎?還有小編為大家推薦的一些適合早餐吃的食物,大家在吃早餐的時(shí)候可以都吃一點(diǎn)哦!

早餐 早餐吃什么好 早餐食譜 
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