男人養(yǎng)生 教你判斷是否需補(bǔ)腎(2)

  腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護(hù)。除了適當(dāng)用藥外,日常保養(yǎng)更為關(guān)鍵。性生活要適度,不勉強(qiáng),不放縱。

  飲食方面:無力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

  腎功能好的人,精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反,腎功能差的人,夜尿多,常常頭昏眼花,腰痛腿軟,眼圈發(fā)黑,容易脫發(fā)。

  為防止未老先衰,現(xiàn)代人尤其是現(xiàn)代白領(lǐng)一族應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉身體,并及時(shí)對證滋補(bǔ),改善腎虛、衰老癥狀。如果不是極度虛弱的人群,補(bǔ)腎應(yīng)以平和為主,而且要因時(shí)、因人、因地而異,根據(jù)不同的季節(jié)、體質(zhì)和氣候選擇不同的補(bǔ)腎方法,需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

  如何補(bǔ)腎 全方位多角度幫男人

  1、飲食調(diào)養(yǎng)。

  (1)多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能。

  2、說不必忌口:

  民間流傳的一些說法,如吃絲瓜會(huì)得陽痿等,是沒有科學(xué)根據(jù)的,預(yù)防陽痿,早泄不必忌口,避免處處設(shè)防,增加心理負(fù)擔(dān),同時(shí)也避免營養(yǎng)缺乏,身體虛弱。

  3、提高身體素質(zhì)。

  身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動(dòng),都是發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。器質(zhì)性陽痿的治療

  4.、消除心理因素。

  要對性知識有充分的了解,充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待"性欲",不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應(yīng)關(guān)懷,愛撫,鼓勵(lì)丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰,即將射精時(shí),更要思想集中。

吃什么補(bǔ)腎 如何補(bǔ)腎 男人養(yǎng)生 
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