女人日常生活中抗衰老的技巧
早餐很重要
當(dāng)我們處于睡眠狀態(tài)時(shí)，新陳代謝的速度會達(dá)到低。早晨醒來后，新陳代謝就會慢慢恢復(fù)正常。而且越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。早餐要吃的燕營養(yǎng)，燕麥片和八寶粥、水果沙拉，雞蛋、面包，都是不錯(cuò)的選擇。
常喝酸奶
酸奶具有美白皮膚的功效，酸奶里豐富的鈣離子。能充當(dāng)著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。經(jīng)常喝酸奶還能預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。酸奶搭配蔬菜和谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。
充足睡眠
當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，經(jīng)常熬夜還會使肌膚加速老化。每天睡足八小時(shí)，睡眠時(shí)間保持在23點(diǎn)到次日清晨七點(diǎn)。睡覺前泡個(gè)熱水澡或熱水腳會使睡眠更好。
蜂蜜
蜂蜜具有很強(qiáng)的抗氧化作用，能清除體內(nèi)的毒素，能抵抗衰老、消除皮膚皺紋的作用，對人體細(xì)胞特別有效，因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)。每天清晨起來喝一杯溫溫的蜂蜜水。
運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)能消除我們多余的脂肪，保持苗條的身材。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還能加快我們的血液循環(huán)，使新陳代謝加速。運(yùn)動(dòng)時(shí)的汗液能幫助排除皮膚內(nèi)的毒素，每天保證20分鐘的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，可做瑜伽、慢跑、游泳、爬山等等。
纖維
平常我們要多吃新鮮的水果蔬菜和全麥面包，這些未加工過的食物里含大量的纖維素，能直接被人體所吸收，而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。纖維能幫助促進(jìn)消化，改善便秘現(xiàn)象，所以平時(shí)要多吃天然的食物。
放松心情
愉快的心情也是保持年輕的秘訣哦，當(dāng)你完全放松時(shí)，身體不會產(chǎn)生抗壓激素，會讓人覺得非常的舒適。所以要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要有太大的壓力，不要亂發(fā)脾氣，亂發(fā)脾氣是會導(dǎo)致內(nèi)火旺盛的。
多喝水
當(dāng)我們的身體缺水時(shí)，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%，所以一定要保證充足的水分，每天喝八杯水，多次少量。少喝咖啡、濃茶和可可類的飲料。
結(jié)語：一些保健藥物也是具有抗衰老的功效，但是藥物終究是藥物是藥三分毒相信大家都知道，所以小編不推薦MM們用保健藥物緩解衰老。
