春季減肥養(yǎng)生粥:
人氣自制春季減肥粥讓你一月瘦10斤
自制山楂粥作法
材料:山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。
做法:
1、將山楂放入適量的水中,煮熟,待涼了之后取汁,
2、將山楂水加入大米煮粥,煮30分鐘到一個(gè)小時(shí)。
3、粥煮熟后,根據(jù)個(gè)人口味,調(diào)入砂糖煮沸即成。
功效:春節(jié)期間因肉食過(guò)多而食積不化、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等,有很好療效。
自制黑米芝麻粥作法
材料:黑芝麻15克,黑米50克、白沙糖適量。
做法:
1、將黑米放入鍋中大火煮30分鐘。
2、將黑芝麻加入黑米煮為稀粥;或?qū)⒑谥ヂ檠心┘舆M(jìn)去。
3、文火慢燉30分鐘熬至成米糊狀。
功效:黑芝麻補(bǔ)肝腎,益精血,潤(rùn)腸燥。用于腸燥便秘、化痰止咳;適用于脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等癥狀。