養(yǎng)生粥的做法:
山藥蛋黃粥
原料:山藥50g,蛋黃2個,粳米150g。
制法:將雞蛋打破,去白留黃,用筷子將黃撐散;山藥洗凈,切片,粳米淘洗干凈。將山藥、粳米一起放人鍋內(nèi),加水適量同煮為粥。起鍋前,將蛋黃倒人粥內(nèi)再攪拌燒開即成。
特點:蛋黃古稱雞子黃,方書《長沙藥解》載“雞子黃,補脾精而益胃液,止泄痢而斷嘔吐”。山藥蛋黃粥健脾和胃,除煩渴,止瀉痢,是春季極佳的滋補食品。它還適用于心煩不得眠,虛勞吐血,燙傷,熱瘡,肝,小兒消化不良等癥。
蓮子粥
原料:蓮子去心30g,糯米100g。
制法:將蓮子加水適量,先煮爛,然后將糯米洗凈,與蓮子同煮成粥頓服。每日2次。
特點:有益腎固精,養(yǎng)心安神,健脾清火之功效。適用于失眠多夢,夜間多尿、遺精、慢性腹瀉等。
枸杞子粥
原料:枸杞子30g,粳米或小米30g。
制法:將枸杞子和粳米洗凈,加水適量用文火煮成粥頓服。每日兩次。
特點:有補肝益腎,益精血,堅筋骨,聰耳安神,令人長壽,還適用于頭暈目眩,久視昏暗,糖尿病,脂肪肝,陰虛型高血壓。
結(jié)語:上面小編推薦的一些春季養(yǎng)生粥,大家都學會了嗎?大家在日常飲食中一定要記得喝哦!還有小編為大家推薦的一些春季養(yǎng)生保健粥,大家也可以試試哦!