羽毛球教學
打羽毛球的技巧之握拍方法
1、用講解法陳述技術動作結構，規(guī)范要求，建立動作的概念和形象。
2、通過著技術錄像;觀摩優(yōu)秀運動員的比賽、技術示范，進行模仿練習。
3、檢查握拍的部位是否準確。正手握拍法如同與人握手方式。常見錯誤是虎口不是對著拍柄窄面內側斜棱上，而是對著拍桶寬面上;拇指掌面過于緊貼在拍柄內側寬面上;拳式握拍，各手指相互緊靠并與拍柄棱呈垂直狀態(tài)。
4、體驗握拍的松緊度。握拍太緊動作必然僵硬，握拍太松擊球無力，且動作可能變形。握拍如同抓住小鳥一樣，握的太緊太用力會捏死小鳥，太松了可能放跑了小鳥。
5、注意握拍的調整。擊高球和殺球時，擊球的瞬間需要握緊拍柄發(fā)力，握拍有些變化，虎口變成對著側面的窄面上，才能以球拍正面擊球，擊球后則應調整恢復到虎口對著拍柄窄面內側斜棱的原有正手握拍法。
這個調整動作是在放松握拍的過程中自然而然完成的，往往被人們忽略。
6、學習正、反手握拍的轉換方法。從正手握拍舉在右肩上，到反手握拍舉在左肩上，反復練習體會拇指和食指將拍柄捻動后，手指和拍柄接觸部位不同的要求和變化。
結語：人們在打羽毛球前沒有熱身的意識，不僅會降低羽毛球對人體的功效，還極易在運動中因為身體沒有活動開出現損傷，所以打羽毛球前做熱身運動是必不可少的!
