7、適度的性生活
適度的性生活就是給私處好的SPA，避免過度性生活，過度的性興奮會造成內(nèi)分泌極度亢奮，導(dǎo)致乳腺增生 、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。
8、定期檢查
養(yǎng)成自我檢查的習(xí)慣。洗澡時(shí)，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺前摸摸下腹部，看看有沒有腫塊。
每年定期到醫(yī)院體檢。乳腺檢查、b超、宮頸涂片和其他婦科檢查非常重要，不可錯(cuò)過。
男人如何呵護(hù)自己的私處?
1、性生活時(shí)應(yīng)切忌粗暴
房事時(shí)過于粗暴，不僅給妻子帶來疼痛，增加妻子心理上的恐懼，還可能造成陰道損傷，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)陰道撕裂，引起大出血。因此，丈夫的動(dòng)作應(yīng)該輕柔，會大大減輕對陰道的損傷。
2、男性應(yīng)注意衛(wèi)生與防病
在性生活時(shí)男方會把細(xì)菌和污垢帶入女方的陰道，引起女方的陰道感染。經(jīng)常刺激宮頸，還可能使妻子發(fā)生宮頸癌的幾率增加。因此，男性應(yīng)注意自身的衛(wèi)生，既有利于自身的健康，又有利于妻子的健康。
3、性生活時(shí)間不宜過長
性生活時(shí)間過長會使女性盆腔過度充血，長此以往會出現(xiàn)下腹墜脹、白帶增多，以及宮頸糜爛等，而且疲勞也在所難免。
4、妻子月經(jīng)期、產(chǎn)褥期不宜過性生活
女性月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮口擴(kuò)張，抵抗力降低，產(chǎn)褥期是女性分娩后全身和性器官的恢復(fù)期。這兩個(gè)時(shí)期過性生活，細(xì)菌可能乘機(jī)進(jìn)入女性陰道，引起生殖器官感染等，因此，丈夫要關(guān)心、愛護(hù)、體貼妻子，呵護(hù)妻子的私處，在妻子的月經(jīng)期、產(chǎn)褥期不要過性生活。
女性應(yīng)該怎樣進(jìn)行私處保養(yǎng)
對于女性來說，保持陰部清潔比洗臉都重要，預(yù)防細(xì)菌感染是女性陰部護(hù)理必修的功課。清潔和保養(yǎng)陰部不僅要干凈，而且要科學(xué)，在不同時(shí)期要采用不同的方法。
一、正確的陰部清洗方法
1、清洗次數(shù)：每天1次即可。
2、清洗方式：好采用淋浴，用溫水沖洗，如果無淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。
