開(kāi)井穴依序是，按壓手指第一個(gè)指節(jié)以上的指甲兩側(cè)，然后再捏緊指甲上下方的指頭，一指大概20秒，十指開(kāi)過(guò)只需要三分多鐘，就能有效刺激。
此外，指節(jié)上也有直接對(duì)應(yīng)五臟六腑的穴位，中醫(yī)建議，平?？臻e時(shí)按一按、或用桌上的熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。
按壓食指下的第二掌骨側(cè)，速診全身
除了平時(shí)的保養(yǎng)，我們其實(shí)也可以從手部窺見(jiàn)身體的健康狀況。
中醫(yī)提及，有心血管疾病的患者，多半有不明原因的頸部酸痛、喉嚨痛、胸痛、胃痛，甚至小指內(nèi)側(cè)、靠近無(wú)名指的整條手少陰心經(jīng)會(huì)麻、有緊縮感，所以問(wèn)診時(shí)就會(huì)特別留意。
然而，一般人對(duì)經(jīng)絡(luò)循行以及相關(guān)癥狀的對(duì)應(yīng)并不熟悉，因此，中國(guó)全息生物學(xué)創(chuàng)始人張穎清提出的第二掌骨側(cè)速診法，倒成了方便民眾留意自己身體哪個(gè)部位可能出問(wèn)題的參考。
全息指的是人體的縮影。張穎清提出，食指下的第二掌骨直接對(duì)應(yīng)全身，從靠近指尖的位置算起，分別對(duì)到：頭、頸、上肢、肺心、肝、胃、十二指腸、腎、腰、下腹、腿足，堪稱(chēng)是人體縮小版。
捏捏手有益無(wú)害。只要把平常轉(zhuǎn)筆、折手指、撕手皮、咬指甲的時(shí)間留下來(lái)，偶爾關(guān)照一下雙手，還能促進(jìn)健康呢!
不過(guò)中醫(yī)提醒，局部有出血、皮膚病的人要避開(kāi)傷口，糖尿病患者感覺(jué)神經(jīng)反應(yīng)遲緩，小心別太用力壓破皮膚，而孕婦也不建議亂按，以免按錯(cuò)穴位造成子宮收縮、導(dǎo)致流產(chǎn)。中醫(yī)也特別叮嚀，一旦身體很不舒服，還是要透過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師望聞問(wèn)切找出病因，捏手指并不能達(dá)到治病的效果。
