瘦小腿有效的方法：
瘦小腿方法五
拍打按摩小腿對瘦腿都有不錯(cuò)的效果。順著腿部的淋巴腺做拍打、按摩的動(dòng)作可以讓腿部的淋巴結(jié)和血液循環(huán)更加暢通，而且適當(dāng)?shù)匕茨﹄p腿可以消除腿部的沉重感和水腫。
從腳踝開始向膝蓋彎按摩，雙手有節(jié)奏地從下到上拍打。每周至少按摩兩次以上，每次按摩時(shí)間要1小時(shí)以上才能達(dá)到瘦腿的功效哦。
日常生活如何瘦小腿：
1、上樓梯的時(shí)候
抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時(shí)候
將兩條小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視的時(shí)候
坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
4、散步的時(shí)侯
散步走路的時(shí)候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成習(xí)慣。
