減肥快秘籍：
減肥貼士6：獎勵自己
節(jié)食減肥成功，一定要獎勵自己。每個人都有欲望，喜歡被好好對待。所以，要允許適當?shù)姆趴v。如果你只給自己小小的獎勵，不太可能再騙自己節(jié)食。如果你愛吃巧克力，獎給自己一小塊巧克力，或者每天晚上吻巧克力一下。
減肥貼士7：避免馬拉松式練習
當人們希望減肥的時候，所犯的大錯誤是制定一個長期、全面的計劃。實際上，應該把你一天的鍛煉計劃細分成小塊。在早晨來一次輕松的散步,午飯后活動一會，晚飯后再運動。除了保持一整天活躍的狀態(tài)外,分幾次運動可以更好地維護你的新陳代謝。
減肥貼士8：混合運動
選擇各種高效的運動，會使你長期保持對運動的興趣，讓你更好地完成減肥目標。不要每天做同樣的練習，將它們混合起來! 選擇一天游泳，另一天慢跑，然后一天騎自行車。輪換運動不僅會讓你體驗各種各樣的體育運動，也會讓你更好地調(diào)理身體。
減肥貼士9：快樂時要注意
想快速燃燒脂肪的人不要飲酒，不要吃糖和碳水化合物含量高的食物。酒富含熱量，又缺乏日常飲食應有的營養(yǎng)素。此外，酒精抑制身體燃燒脂肪，讓身體更迅速地存儲脂肪。
減肥貼士10：嘗試低血糖指數(shù)飲食法
低血糖指數(shù)飲食法是一種很好的快速燃燒脂肪的方法，這種飲食法鼓勵個人消耗大量低血糖指數(shù)的食物。這些食物富有營養(yǎng)，并幫助你的身體更快地燃燒脂肪和卡路里。這種飲食法包含很多你喜歡的水果、蔬菜、肉類、奶制品和糧食產(chǎn)品。
結(jié)語：可以吃出鉛筆腿的減肥食譜大家都學會了嗎?如果你也想要減肥就一定要試試這些食譜哦!還有一些減肥方法，大家也可以試試哦!
