簡(jiǎn)單5招 速瘦小腿(2)

  簡(jiǎn)單5招助你輕松擺脫小粗腿

  50下搓出小鳥腿

  洗澡的時(shí)候,給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦),找個(gè)和腰差不多高的地方(洗臉臺(tái)、水管子)把一只腳架上去,雙手開搓,稍微用點(diǎn)力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一樣。開始搓50下,胳膊會(huì)很酸痛,堅(jiān)持住。當(dāng)你能搓100下的時(shí)候,效果一定很明顯!

  每天刮腿20分鐘

  買一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個(gè)穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。好是每天晚上睡覺之前刮,刮完后不要接觸冷水,直接睡覺。

  薄底厚掌踩踩就瘦

  穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。三個(gè)星期可以見到效果:小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長(zhǎng),臀部也翹了一些。

  拿松糕鞋修成前高后低的負(fù)跟鞋

  你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高后低的負(fù)跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超過(guò)4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

  狂蹬空中自行車

  跟大家推薦一個(gè)很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng),晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,雜志上說(shuō)做十幾下就行,我每天都做300下!做完以后把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果!

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