特殊人群忌無節(jié)制進(jìn)食
節(jié)假日期間，飲食上的一度放縱，往往讓一些特殊患者疾病復(fù)發(fā)，營養(yǎng)師提醒，這些特殊人群必須特別注意自身的飲食安全。如老人由于咀嚼及消化能力較弱，如果吃得不舒服就可能患病，應(yīng)選擇較軟或已切碎的食物幫助進(jìn)食及消化。孩子飲食會無節(jié)制，尤其是吃很多小零食，而許多兒童零食中添加了非食品級的色素、香味劑、防腐劑、保脆劑、發(fā)色劑、護(hù)色劑等，家長必須嚴(yán)格控制。
吃多了熱量高的食物，一定要多搭配點綠葉蔬菜。以往的情況是，每逢節(jié)后容易出現(xiàn)“肝火旺”的問題。這時候人總?cè)菀谆杌栌?，脾氣急躁，而且吃東西口味也特別重。而且，肝開竅于目，這類人眼睛的分泌物也比較多。中醫(yī)提到綠色入肝，這時候應(yīng)該多補充點綠葉蔬菜，建議一天不少于4種。
保健專家提醒特殊人群，要注意飲食的科學(xué)性、合理性，避免病情加重。那么，面對豐盛菜肴，該怎么吃?陳主任認(rèn)為，不可多吃肉、少吃飯，也不可毫無顧忌地進(jìn)食。有的糖尿病人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯是多糖，多吃肉不會引起血糖升高。其實不然，三大營養(yǎng)物質(zhì)(糖、蛋白質(zhì)、脂肪)的攝入有它們各自的比例，攝入比例不當(dāng)，也會引起營養(yǎng)不良，引起血糖的波動。
相反，如果每天進(jìn)食主食較少，會引起饑餓性酮癥。主食的選用應(yīng)注意粗細(xì)糧搭配，提倡適當(dāng)多吃粗糧。還有酒、濃茶、咖啡等刺激性強的食物也應(yīng)有所控制。
五一節(jié)放假安排 2013
每年的五月一日是五一國際勞動節(jié)，全世界無產(chǎn)階級勞動人民共同的節(jié)日。國家規(guī)定每年"五一"勞動節(jié)為法定節(jié)假日，并允許周末調(diào)休，共放假3天。
4月29日(周一)、4月30日(周二)、5月1日(周三)共放假3天。其中4月27日(星期六)、4月28日(星期日)公休日上班，4月29日(星期一)、4月30日(星期二)、5月1日(星期三、"五一"國際勞動節(jié))為法定節(jié)假日，即4月29日(周一)、4月30日(周二)、5月1日(周三)放假，4月27日、4月28日(星期日)上班。
結(jié)語：連上七天班后我們終于解放了下，這三天假期里我們要合理利用，可千萬不能放了三天假回來上班時更無精打彩了!只能說明你假期在家沒有得到充分的休息，在游玩時也要注意你的健康。
