芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。
綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
香菇(香菇食品)
香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。
芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
結語：有許多人為了美白牙齒而去洗牙做手術，小編其實并不推薦這種做法，因為不僅痛苦還對牙齒有一定的危害，小編推薦了美白牙齒的方法和食物，只要堅持下去，就一定會有所效果。
