瘦腿運動
瘦腿運動一：
倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。
瘦腿運動二：
踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，盡量延伸到自己的極限后停頓5秒再恢復原來姿勢，一次至少要做10-15次，不只運動到大腿后側的肉肉，連小屁屁也會翹起來呢。
瘦腿運動三：
半蹲擺腿式像蹲馬步一樣，大腿前側會非常酸，這個時侯可以加上微幅的內外側擺動，運動大腿內外側的肉肉，持續(xù)5次，每次1分鐘。
瘦腿運動四：
弓箭步式加強大腿前側肌力，延伸大腿后側肌肉線條，從大腿美到小腿，可拉長整個腿部線條，左右腳各15次，每次持續(xù)10秒鐘。
瘦腿運動五：
側抬腿式很常見的瘦腿動作，就不用多做贅述了吧!要注意的是屁屁要向內收，整個身體要盡量成一直線，上下擺動的幅度不用大，重點是要慢要輕，這個動作可以邊看電視邊做很方便，記得次數(shù)要越來越多才會更有效。
瘦腿運動六：
仰躺在地面上，雙手放在骨盆處。然后雙腿向上抬起，垂直于地面，腳尖繃直。保持上半身不動，雙腿向兩側打開，形成一個“v”字型，停留數(shù)秒，然后回到并攏姿勢。
結語：想要有迷人的長腿，不僅要瘦腿，而且要進行運動讓腿部的肌肉看起來更結實，更好看。這樣才能有完美的腿型，想要瘦腿的MM趕緊行動起來吧。
