如何預(yù)防老年癡呆
細(xì)嚼慢咽>>>防老年性癡呆這樣下手
牙齒愈不健全，罹患癡呆癥的比例愈高。因?yàn)榫捉罆r(shí)，大腦皮層區(qū)域的血液循環(huán)量會(huì)增加，而且也會(huì)激發(fā)腦神經(jīng)的活動(dòng)。
吃早餐
吃早餐不僅是為了健康，也是為了大腦。因?yàn)榇竽X不具備儲(chǔ)存葡萄糖的構(gòu)造，隨時(shí)需要熱量供應(yīng)。經(jīng)過一夜睡眠，大腦血糖濃度偏低，如果不及時(shí)供應(yīng)熱量，容易發(fā)困和激動(dòng)，也難以學(xué)習(xí)新知識(shí)。
看電視少于1小時(shí)
看電視通常不需用腦，所以看電視的時(shí)間愈短愈好。澳洲的研究人員在網(wǎng)絡(luò)上測試29 500人的長期記憶與短期記憶，發(fā)現(xiàn)記憶力較好的人每天看電視的時(shí)數(shù)少于1小時(shí)，增長知識(shí)的節(jié)目除外。
常曬太陽
陽光能促進(jìn)神經(jīng)生長因子，像“長頭發(fā)”一樣，使神經(jīng)纖維增長。每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，且不易憂郁。
跟人微笑打招呼>>>預(yù)防老年癡呆十二法
主動(dòng)和別人打招呼吧。打招呼不但可以促進(jìn)人際互動(dòng)，降低患憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且為了主動(dòng)打招呼，人們往往要記住對(duì)方的人名與外形特征，這樣一來也有利于增強(qiáng)自己的腦力。
多喝水
大腦有八成是水，只要缺水就會(huì)妨礙思考。臨床神經(jīng)科醫(yī)生曾經(jīng)掃描過一位知名健美先生的大腦，他的腦部影像很像毒癮患者，原來他拍照前為了看起來瘦一點(diǎn)，利用某種方法大量減去水分。后來補(bǔ)充完水分后，腦部的影像看起來正常多了。
