1，跑步
跑步是簡單的運(yùn)動，人人可做，好在室外運(yùn)動，因?yàn)橥饷嫜鯕獬渥恪Ｅ懿角耙龊脽嵘韯幼?，穿好運(yùn)動鞋和運(yùn)動衣就可以開始了，30分鐘左右較為適宜。好能找一個人一起，這樣就不太單調(diào)了，能長期堅持下去。
2，跳繩
跳繩也是一項(xiàng)簡單的運(yùn)動，人人皆可，只要一根跳繩和一塊空地就可以開始了。能在較短時間內(nèi)減少體重，運(yùn)動比較單調(diào)，貴在堅持!切忌不要穿較硬鞋底的鞋和在較硬的場地運(yùn)動，容易造成損傷。>>運(yùn)動減肥的好方法
3，每天爬樓梯
也許你沒有時間可以鍛煉，但是充分利用日常的一些行為也可以減肥，比如爬樓梯。平時在能走樓梯時，盡量少用電梯。運(yùn)動時可以踮起腳尖，多走樓梯對小腿的肌肉增強(qiáng)有幫助，這也許多白領(lǐng)減肥的好方法。
4，游泳
游泳是全身性運(yùn)動，能夠提高心肺功能，能消耗大量的熱量，并且水對皮膚有很好地美容作用，但學(xué)習(xí)起來有一點(diǎn)難度。另外，游泳好在比較安全的地方，如在江邊，好有人陪同。>>>運(yùn)動減肥法 幫你快速瘦身
5，騎自行車
平時出行騎自行車，不僅有利于環(huán)保，還能鍛煉身體。騎自行車有利于腿部運(yùn)動，而且簡單易學(xué)，具有趣味性，特別適合年輕人。
當(dāng)然還有很多運(yùn)動，比如爬山、單車、瑜伽、跳舞、臺球……，大家可以根據(jù)自己的興趣和自身?xiàng)l件來選擇，在減肥的同時，培養(yǎng)自己的愛好和良好的生活習(xí)慣!
結(jié)語：運(yùn)動減肥是佳的減肥方式，又科學(xué)又健康有瘦身，但是在日常生活中也要多注意生活習(xí)慣，只有好的生活習(xí)慣和健康的飲食配合運(yùn)動才是減肥的佳方式，大家一定要注意了。
