食鹽過多的危害
升高血壓>>>食鹽美容
許多研究已經(jīng)證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。
促進(jìn)動脈粥樣硬化
吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進(jìn)動脈粥樣硬化的作用。
致胃癌
高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發(fā)胃癌。
易患感冒>>>鹽不為人知的18個醫(yī)療用途
多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細(xì)胞的活性，抑制其抗病能力;同時還可減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機(jī)會。
吃鹽過多易長斑
研究證實吃鹽過多肌膚上更加容易長雀斑，女人們一定要開始警惕了，食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑。
若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。可見雀斑容易愛上飲食口味重的人，女性一定要注意。
如果是自己做飯的時候一定要以清淡為主，如果外出吃飯也要記得點清淡的食物，這樣有利于減肥，也有利于保健和美容。每天鹽分?jǐn)z入量不要超過6克。
