TOP5黃豆
抗斑指數(shù)：★★★★
大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。>>>五種有效祛斑方法
推薦：大豆甜湯：
黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后溷合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。
TOP6牛奶
抗斑指數(shù)：★★★★
牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。
推薦：
桃仁牛奶芝麻煳：
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。
TOP7帶谷皮類食物
抗斑指數(shù)：★★★☆
隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。>>>生活中祛斑小常識(shí)
推薦：
豬腎薏苡仁粥：
豬腎1對(duì)，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補(bǔ)腎益膚功效。
結(jié)語(yǔ)：上面小編為大家推薦的一些幫助女人祛斑的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你正在為臉上的斑點(diǎn)而困擾，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以幫助大家祛斑的食物，想要祛斑的美眉們也要記得多吃一些哦!
