上火吃什么好 七款養(yǎng)生湯清熱去火通經(jīng)絡(luò)(3)

　　嘴巴上火起泡怎么辦

　　嘴巴上火是比較常見的一種現(xiàn)象，可能是因?yàn)闆]睡好覺、飲食不健康、情緒不穩(wěn)定等原因造成的，因該盡快找到引起問題的根源，不要一味的吃藥降火藥。

　　注意飲食

　　少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩的，以清淡為主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。好每天補(bǔ)充點(diǎn)維C及B6，對(duì)治療上火引起的痘痘特別管用。>>>夏季清火的飲食小訣竅

　　穩(wěn)定情緒

　　除了飲食之外，情緒也是引起上火的原因之一，一定要穩(wěn)定情緒，不要過度悲傷、生氣，及早的排出壓力，在生活中注意合理的發(fā)泄，不要過度壓抑自己，也不能讓情緒失控，好的辦法就是合理發(fā)泄，例如玩游戲、打球都是很好的發(fā)泄情緒的途徑。

　　保證睡眠正常

　　睡眠過少的人比較容易上火，每天應(yīng)保持八小時(shí)的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及時(shí)補(bǔ)覺。如果失眠，應(yīng)盡早處理，不要讓它持續(xù)發(fā)展下去。睡眠質(zhì)量也很重要，不要再太吵鬧的環(huán)境下睡覺。

　　鍛煉身體

　　身體弱的人也比較容易上火，一定要經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。身體健康的同時(shí)，也帶到了情緒的健康發(fā)展，愉悅的情緒也會(huì)改善睡眠情況，所以鍛煉身體不僅是強(qiáng)健身體的手段，也是和其他幾環(huán)相互影響的。>>>吃桃太多也上火 夏天千萬不能這樣吃桃子

　　吃藥降火

　　可以吃寫三黃片、牛黃解毒丸等降火藥，具體吃什么藥要根據(jù)自己上火的癥狀選擇，例如：牛黃解毒丸用于清熱解毒，大多針對(duì)口鼻生瘡、咽喉腫痛、口舌生瘡、目赤腫痛等。

　　總結(jié)：上文推薦的這些夏季去火養(yǎng)生湯，不但營養(yǎng)美味，強(qiáng)身健體，去火平肝，還能幫助美眉美容護(hù)膚哦。這個(gè)夏季，如果你不想被“火”纏身，趕快試試上文推薦的這些去火方法吧!