5、經(jīng)常保濕
皮膚需要水份，水份充足才能呈現(xiàn)出飽滿的狀態(tài)，皺紋、細(xì)紋才沒(méi)有滋生的空間。夏天炎熱，長(zhǎng)期呆在空調(diào)房、面對(duì)電腦，已是常事，但這會(huì)令肌膚越來(lái)越缺水，導(dǎo)致細(xì)紋生成成，因此除了日常的保濕水和保濕乳外，還要勤敷補(bǔ)水保濕的面膜。建議一周2-3次。夏天天氣炎熱，皮膚易出汗，因此乳液要選擇清爽型的，不會(huì)給皮膚造成任何負(fù)擔(dān)。
6、保證充足的睡眠
睡眠不足是提前衰老的重要原因之一，長(zhǎng)期睡眠不足的人，臉上極易出現(xiàn)皺紋。正常人的睡眠時(shí)間因?yàn)槟挲g的不同而有所改變，不過(guò)一般在7-9個(gè)小時(shí)。>>>抗衰老食物 4食物吃出完美肌齡
抗衰老好的方法
紅棗菊花粥：梗米100克，紅棗50克、 菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目的功效，長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病、駐顏美容的作用。
養(yǎng)顏茶：生姜500克、鹽100克、紅茶250克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共搗成粗末和勻備用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩，皮膚細(xì)滑，皺紋減少。
補(bǔ)血美顏羹：川弓3克、當(dāng)歸6克、黃氏4克、紅花2克、梗米100克、雞湯適量。將米洗凈，用水浸泡;當(dāng)歸、川弓、黃氏切成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁，再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味食用。此粥有活血行氣、補(bǔ)養(yǎng)氣血的功效;女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、駐顏美容，每天1次，15天為一療程。>>>抗衰老的食物 常吃這些給你“好看”
蓮實(shí)美容羹：蓮子30克、薏仁米50克、芡實(shí)30克、桂圓肉10克、蜂蜜適量，先將蓮子、芡實(shí)、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內(nèi)，用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃，薏仁米、芡實(shí)為健脾利水之品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究芡實(shí)中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質(zhì)，可刺激皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，促進(jìn)新陳代謝;此羹是較理想的美容藥膳，經(jīng)常食用有消除皺紋、白嫩肌膚之作用。
銀耳櫻桃羹：櫻桃30克、銀耳50克、桂花和冰糖適量。先將冰糖溶化，加入銀耳煮十分鐘左右，再加入櫻桃、桂花煮沸后，隨意食之，此羹有養(yǎng)血、補(bǔ)氣、白嫩皮膚、美容養(yǎng)顏之功效。
結(jié)語(yǔ)：一個(gè)人的衰老程度不同也就可以看出他保養(yǎng)工作做的如何，抗衰老我們必須要從生活小事做起才行，當(dāng)然你首先要對(duì)洗臉重視起來(lái)。小編給大家推薦的六款抗衰老食物愛(ài)美的女性朋友可一定要多食用些。
