心理暗示法
當你感到工作壓力很大的時候,您不妨和以前遇到的類似情況做一比較,或者和比您更困難的對手做一比較。您就想啊,以前那么困難的時候都挺過來了,這次的困難又算得了什么呢?面包會有的,一切都會好起來的??嗖豢啵胂腴L征兩萬五,累不累,想想革命老前輩。這樣一暗示啊,興許您的心情會好起來的。>>>按摩頭皮,緩解壓力
精神轉移法
工作上的煩心事太多,都堆積案頭的時候,您不妨暫且把工作擱置一邊(迫在眉睫的工作除外),同家人或朋友到效外或清靜的地方走一走、逛一逛,清新的空氣和大自然,或許能帶給您意外的收獲。當然,好能帶上相機,到效外采風也是一件樂事,看到自己的作品,您的好心情興許會由此綻放。
找人傾訴法
有煩心事的時候,好不好自己憋著,更不能自己喝悶酒,借酒澆愁愁更愁。在這種時候,好不要將煩心事跟家人說,因為家人所站的角度不同,立場不同,有時不但解決不了問題,反而火上澆油,事倍功半。好的辦法是找知心的好友傾訴,其實很多時候好友也幫不了自己,但把煩心事傾訴出來,心情會暢快許多。>>>9種心理按摩法 讓你緩解壓力
瘋狂購物法
此法比較適用于女性。當工作壓力大,遇到不順心事情的時候,約好友上街購物,買幾件漂亮衣服穿在身上,心情會因為自己形象的改變而暢快起來。
上網(wǎng)聊天法
煩悶的時候,又沒有別的辦法解脫,不妨試試上網(wǎng)聊天。與一個陌生人聊天,你會無所顧忌,暢所欲言,心情會漸漸好起來。