吃什么防癌 廚房“4寶”癌癥不找(2)

  如何防癌 降低患癌風(fēng)險(xiǎn)的6小招

  癌癥,是現(xiàn)在人類(lèi)還無(wú)法攻克的疾病。如何防癌成了各國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們的熱門(mén)話題。美國(guó)保健協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)羅納德·克拉茲和主席羅伯特·古德曼博士共同撰文,介紹了6個(gè)可以降低患癌風(fēng)險(xiǎn)的簡(jiǎn)單方法。

  1、多吃咖喱、石榴:

  愛(ài)爾蘭研究人員發(fā)現(xiàn),咖喱中的姜黃素能加速癌細(xì)胞的死亡?!队?guó)癌癥期刊》進(jìn)一步指出,姜黃素能夠誘導(dǎo)癌細(xì)胞死亡,對(duì)于預(yù)防和治療食道癌有著重要意義。

  另一項(xiàng)研究還表明,每天喝石榴汁可以有效預(yù)防前列腺癌。石榴被稱(chēng)作是水果中的“抗氧化之王”,天然壓榨的百分之百的石榴原汁是強(qiáng)力的抗氧化劑,能延緩前列腺癌惡化,讓接受過(guò)前列腺癌治療的男性降低癌癥復(fù)發(fā)的高風(fēng)險(xiǎn)。

  2、不吃高溫烹飪食物:

  荷蘭馬斯垂克大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),高溫烹制的食物極容易產(chǎn)生一種人體致癌物丙烯酰胺。每天攝入8.9微克丙烯酰胺的女性,子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)各自增加29%和78%。

  丹麥理工大學(xué)的一份研究也發(fā)現(xiàn),丙烯酰胺還和乳腺癌的發(fā)病率有直接的聯(lián)系。另?yè)?jù)《美國(guó)流行病學(xué)》期刊的一份調(diào)查顯示,多吃紅肉和加工肉類(lèi)的男性,患前列腺癌的幾率明顯增高。

  3、盡量減重:

  美國(guó)癌癥研究中心的研究顯示,每年約有10萬(wàn)美國(guó)人因肥胖患癌。約49%的子宮內(nèi)膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌、24%的腎癌、21%的膽囊癌、17%的乳腺癌和9%的結(jié)腸癌都是因肥胖惹的禍。

  因此,男性一定要把體重指數(shù)控制在25以內(nèi),女性控制在24以內(nèi),這樣就可以和許多癌癥擦肩而過(guò)。

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