太極拳散手
傳統(tǒng)太極散手是建立在文練和武練基礎(chǔ)上的，它要經(jīng)過(guò)“形、勢(shì)、勁、意、氣、神”六個(gè)層次的訓(xùn)練。這六個(gè)方面既相對(duì)獨(dú)立，又緊密相連，不能截然分開。它們層次分明，由淺入深，與長(zhǎng)拳講“手眼身法步，精神氣力功”有異曲同工之妙。“形、勢(shì)、勁”可視為外練，“意、氣、神”可看作內(nèi)練。有內(nèi)有外，有陰有陽(yáng);內(nèi)外結(jié)合，陰陽(yáng)既濟(jì)，相輔相成。
形，為太極拳入門的初級(jí)功夫。拳譜上說(shuō)，“形者，手足官骸也”。猶如練書法講“先正其手腳”，練長(zhǎng)拳講“手眼身法步”。平時(shí)行功盤架子即是練形。當(dāng)然，練形不是孤立的，它要與“意、氣、神”相結(jié)合，至少要“形神兼?zhèn)?rdquo;，同時(shí)練意練氣，否則是練不出真功夫的。拳譜上說(shuō):“練形以合外，練氣以實(shí)內(nèi)。”“練形不外陰陽(yáng)，陰陽(yáng)不明，從何練起?”太極拳理是根據(jù)傳統(tǒng)哲學(xué)中的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)建立的。因此演練太極拳必須懂陰陽(yáng)、虛實(shí)、開合、剛?cè)岬然ジド?、轉(zhuǎn)化消長(zhǎng)，變化之理。
待形有了根基，便要講究勢(shì)和勁。太極拳原稱“十三勢(shì)”。以勢(shì)命拳，在中華武術(shù)中極為罕見(jiàn)。足見(jiàn)“勢(shì)”在此拳中的地位之重要。因此，正確認(rèn)識(shí)并理解勢(shì)與勁之內(nèi)涵，熟練掌握勢(shì)法與勁法，并運(yùn)用它，是修煉太極拳技擊真功的必由之路。
太極散手是一種太極拳。拳勢(shì)舒展大方，變化多端，神妙無(wú)窮。對(duì)神志、臟腑、筋骨、肌肉均有全面鍛煉作用。這套拳以柔制剛、剛?cè)嵯酀?jì)。它要求練習(xí)者松圓柔勻。它將朋、捋、擠、按、采、列、肘、靠貫穿其中。它用五行(金、木、水、火、土)八卦(坎、離、震、兌、乾、坤、艮、巽)十三種方法去錘練十路拳。
練拳時(shí)要心神寧?kù)o、專一。自然、拳勢(shì)、呼吸三位一體，而以意為導(dǎo)引。久練則氣沉丹田，內(nèi)臟健壯，骨肉豐實(shí)，效果極佳。
總結(jié)：太極散手也是太極拳的一種，通過(guò)上文的詳細(xì)描述，相信大家對(duì)太極散手也有了一定的了解，想要學(xué)好太極拳就一定要學(xué)會(huì)太極散手，小編建議大家對(duì)照的拳譜慢慢研習(xí)，相信會(huì)有很大的收獲的!
