如何養(yǎng)胃
1、適當(dāng)補充維生素C
維生素C對胃有保護(hù)作用,胃液中保持正常的維生素C量,可有效發(fā)揮胃的功能,保護(hù)胃部和增強胃的抗癌力。
2、細(xì)嚼慢咽
不能狼吞虎咽地吃,對食物要充分咀嚼,使食物盡可能變“細(xì)”,以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護(hù)作用。
3、三餐需按時按量
到了該吃飯的時間,不管肚子餓還是不餓,都應(yīng)主動進(jìn)食,避免過饑或過飽,使胃保持有規(guī)律的活動,另外還應(yīng)保持每餐食量適度,不能過得過飽,會加重胃的負(fù)擔(dān)。
4、選擇易消化的食物
選擇食物要易于消化,以溫、軟、淡、素、鮮為宜。溫食是暖胃的直接的方式,早晚飯喝些熱粥對胃腸健康大有裨益。要避免過食生冷、辛辣、濃茶咖啡等刺激之品。
結(jié)語:看了上文的介紹,我想大家都知道男人們吃什么可以養(yǎng)胃了吧?胃不好的男士朋友們一定要試試這些養(yǎng)胃的食物哦!還有小編為大家推薦的一些養(yǎng)胃的方法,胃不好的朋友們也可以試試哦!