如何養(yǎng)胃
1、適當(dāng)補充維生素C
維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強胃的抗癌力。
2、細(xì)嚼慢咽
不能狼吞虎咽地吃，對食物要充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。
3、三餐需按時按量
到了該吃飯的時間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動，另外還應(yīng)保持每餐食量適度，不能過得過飽，會加重胃的負(fù)擔(dān)。
4、選擇易消化的食物
選擇食物要易于消化，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。溫食是暖胃的直接的方式，早晚飯喝些熱粥對胃腸健康大有裨益。要避免過食生冷、辛辣、濃茶咖啡等刺激之品。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都知道男人們吃什么可以養(yǎng)胃了吧?胃不好的男士朋友們一定要試試這些養(yǎng)胃的食物哦!還有小編為大家推薦的一些養(yǎng)胃的方法，胃不好的朋友們也可以試試哦!
