瘦腿的快方法
保鮮膜瘦腿法
1、大腿涂抹瘦身霜保鮮膜瘦身麗適用的是大腿部位，這里囤積的脂肪比較多，也容易排汗，裹上保鮮膜收效顯著。取適量瘦身霜在大腿兩側(cè)和內(nèi)側(cè)涂抹均勻，再輕輕打圈按摩至吸收。
2、用力揉捏按摩雙手置于大腿內(nèi)側(cè)，由下往上使用指腹的力度用力揉捏，但注意不要傷到肌肉，重復(fù)10-15次，再換大腿內(nèi)側(cè)。
3、裹上保鮮膜慢走用保鮮膜裹住大腿，由下往上密集纏繞，感到保鮮膜完全緊地包住大腿不會(huì)滑落為止。在房間內(nèi)緩慢來(lái)回行走，有條件的話也可以裹著保鮮膜在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，大概運(yùn)動(dòng)15分鐘左右即可以明顯感到大腿發(fā)熱和排汗。
夾雜志瘦腿法
1、大腿、臀部涂抹瘦身霜在大腿內(nèi)外側(cè)和臀部都涂抹瘦身霜，并且利用扭轉(zhuǎn)按摩麗按摩大腿內(nèi)外側(cè)，促進(jìn)瘦身成分的吸收。
2、雙腿夾住雜志雙手叉腰，將雜志夾到膝蓋中間并保持抬頭挺胸約20分鐘，直到大腿感到酸脹，大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉參與了充分的運(yùn)動(dòng)和脂肪燃燒。
3、進(jìn)階訓(xùn)練促進(jìn)瘦身效果一開始使用雜志練習(xí)，習(xí)慣了之后便要換A4白紙鍛煉。夾緊白紙比雜志要艱難得多，大腿肌肉得到的鍛煉也更加強(qiáng)化，想讓大腿迅速并且不斷纖瘦，進(jìn)階訓(xùn)練十分必要。貼心小提醒做夾雜志的動(dòng)作時(shí)一定要保持抬頭挺胸，這樣才能真正感受到大腿與腰際間超酸的感覺，效果才明顯。
按摩器瘦腿法
1、大、小腿涂抹瘦身霜按摩器對(duì)于大腿小腿的水腫和脂肪都相當(dāng)有效，大腿和小腿內(nèi)外側(cè)都要均勻涂抹瘦身霜。
2、握拳輕推腿部以手握拳，利用手指關(guān)節(jié)的力量從腳踝由下至上一直按壓到大腿，尤其是小腿內(nèi)側(cè)和大腿外側(cè)，感到肌膚微微發(fā)熱為止。
3、以按摩器滾推按摩以螺旋狀由下往上按摩，再針對(duì)小腿內(nèi)側(cè)和大腿外側(cè)，停留在脂肪多的地方定點(diǎn)反復(fù)按摩。
結(jié)語(yǔ)：擁有一雙美麗修長(zhǎng)的雙腿無(wú)疑會(huì)給MM增加許多分，而且在這炎熱的夏天，正是超短褲超短裙流行的時(shí)候，所以瘦腿問題就迫在眉睫了，希望享受退的朋友可以按照小編的方法進(jìn)行瘦腿。
