18秘籍讓男人越活越年輕(3)

  抗衰老食物

  抗衰老食品一:核桃

  推薦理由:健腦, 一斤核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質(zhì)有對(duì)人體極為重要的賴氨酸,對(duì)大腦很有益。

  抗衰老食品二:豆腐

  推薦理由:除了魚蝦類,豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來(lái)源。同時(shí),豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì),可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳腺癌,可經(jīng)常食用豆類食品。

  抗衰老食品三:圓白菜

  推薦理由:圓白菜亦是開十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>

  抗衰老食品四:胡蘿卜

  推薦理由:富含維生素A,可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細(xì)膩。

  抗衰老食品五:馬鈴薯

  推薦理由:護(hù)脾胃,多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養(yǎng)護(hù)脾胃,益氣潤(rùn)腸。消除眼袋,把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋。

  抗衰老食品六:香菜

  推薦理由:香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素,香菜還可利尿,有利于維持血糖含量并能防癌。

  結(jié)語(yǔ):男人抗衰老的方法有很多種,上面所講的都是需要男性朋友們?cè)谏钪虚L(zhǎng)期去做才會(huì)又不一樣的效果。再加上平常的飲食不要吃一些辛辣、太咸等口味比較重的食物,可以多吃一些上文中提到的實(shí)物哦!

如何抗衰老 抗衰老 抗衰老最好的方法 
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