如何預防頸椎病
1、合理調(diào)整工作和休息時間：
長期伏案工作，是導致頸椎病的罪魁禍首，因此工作之余適當?shù)男菹?，以加強身體的血液流動，緩解局部肌肉疲勞，可有效預防和緩解頸椎的勞累。
2、正確睡覺姿勢：
如果睡覺姿勢不對，很容易會傷到脊椎，那么仰臥的人好在頸下放一個小的枕頭，用以保持脊椎的正常彎曲;側(cè)臥的人應(yīng)該將枕頭放在面部和肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。
3、做保健操：
每晚睡覺都接觸枕頭，那你知道怎樣選擇合適的枕頭嗎?小編要告訴大家，選擇合適的枕頭對預防和治療脊椎病可是有重大意義的。
4、謹防受傷：
在平時的生活中或運動中，都要注意謹防頸部受傷，就算是睡覺落枕都會造成頸椎韌帶的損傷，進而會誘發(fā)或加重頸椎病。
