六習(xí)慣不讓歲月留下痕跡(3)

  5、蘋果

  健康有利的水果。此外,在眾多的水果和蔬菜中美國人排出了對健康有利的水果。其中蘋果排名第一,因為蘋果富含纖維物質(zhì),可補充人體足夠的纖維質(zhì),降低心臟病發(fā)病率,還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。

蘋果可以抗衰老

  6、魚類

  魚類尤其是深海魚類中含有的Omega—3脂肪酸可以消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,是幫助女性延緩衰老的食物之一。

  7、西紅柿

  西紅柿有助于美白、防曬是大家都知道的,但是新研究證明,西紅柿還有助于展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑,并且預(yù)防黑眼圈,可謂是一舉多得。

  8、大豆

  大豆對于女性來說是非常好的食品,其中含有的維生素E可以延緩皮膚衰老、防止色素沉著,此外大豆里的卵磷脂還可以延緩女性的衰老、推遲更年期的來臨。

  9、胡蘿卜

胡蘿卜可以抗衰老

  從小就聽說胡蘿卜又叫小人參,其含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性,對健康也有著非常大的幫助。

  10、牛奶

  牛奶自古就是美容圣品,可以改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋,對于皮膚的保養(yǎng)有著非常大的好處。

  結(jié)語:看了上文的介紹,我想大家都應(yīng)該知道哪些方法能夠幫助女人們留著青春的腳步了吧?還有小編為大家推薦的一些可以抗衰老的食物,想要永遠年輕的朋友們也要記得吃哦!

如何抗衰老 抗衰老 抗衰老最好的方法 
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