二、秋季養(yǎng)肝，在生活上，應(yīng)勞逸結(jié)合，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
根據(jù)自身情況，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有助于怡情養(yǎng)肝、提高免疫力;在飲食結(jié)構(gòu)上，除了季節(jié)特有的原因，飲食不當(dāng)也是秋天肝病高發(fā)的重要誘因，因此注意調(diào)理好飲食結(jié)構(gòu)，科學(xué)合理化，不要盲目進(jìn)補(bǔ)，清淡飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡化、食物量化，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)肝臟疾病的發(fā)生或加重。
三、秋季養(yǎng)肝，天氣干燥，還應(yīng)注意多喝水
人體大的解毒器官——肝臟，幾乎所有體內(nèi)的毒素都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒、代謝。而這個(gè)過(guò)程需要大量的水，水分不夠，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋?zhuān)^難排出體外，加上秋季氣候干燥，人體水分蒸發(fā)加速，身體容易缺水，因此秋季更要補(bǔ)充大量水分，讓體內(nèi)毒素及時(shí)排出，減輕對(duì)肝臟的危害，從而起到護(hù)肝目的。
四、秋季養(yǎng)肝，調(diào)理好情志
專(zhuān)家表示，秋季易引起肝陽(yáng)上亢，導(dǎo)致脾氣相對(duì)比較急躁，秋季應(yīng)控制好自己情緒，保持豁達(dá)的心態(tài)，對(duì)肝臟的調(diào)節(jié)和免疫力的提高都是有益的。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道秋季該如何養(yǎng)肝了吧?還有小編為大家介紹的一些秋季養(yǎng)肝的一些禁忌，大家在養(yǎng)肝的時(shí)候一定要注意哦!
