5、甩手
患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動(dòng)。
6、拉手
患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢(shì)下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。
7、展臂
肩周炎患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹梗蛏嫌昧μ?，到大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。
8、旋肩
肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。
后提醒：在進(jìn)行治療肩周炎的同時(shí)，不但要進(jìn)行堅(jiān)持不懈的鍛煉，也要注意日常生活習(xí)慣，才能幫助您遠(yuǎn)離肩周炎。
結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道肩周炎的早期癥狀有哪些了吧!還有小編為大家推薦的一些緩解肩周炎的運(yùn)動(dòng)，正在遭受肩周炎困擾的人們可以試試哦!
