服藥半小時(shí)再運(yùn)動(dòng)
俗話(huà)說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，然而對(duì)于正在服藥期間的人來(lái)說(shuō)，除了要注意運(yùn)動(dòng)的方法外，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也會(huì)影響到藥物的吸收。服藥半個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，好不要運(yùn)動(dòng)。
服藥后半小時(shí)到一小時(shí)，藥物才能吸收。藥物服下后30分鐘到1小時(shí)，才可在胃腸內(nèi)溶解，并逐漸被小腸壁所吸收，再由血液循環(huán)將藥物的有效成分輸送到全身各處，因此服藥后需要一定量的血液參與循環(huán)。如果服藥后馬上運(yùn)動(dòng)，血液就會(huì)大量流向肢體等運(yùn)動(dòng)部位，腸胃內(nèi)臟的血流變少，致使輸送藥物的血液減少，藥物吸收緩慢或不徹底，進(jìn)而導(dǎo)致藥效不佳。因此，服藥后30分鐘才可開(kāi)始進(jìn)行一些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、動(dòng)作簡(jiǎn)單的瑜伽等;服藥后1小時(shí)內(nèi)都不應(yīng)進(jìn)行打籃球、快跑等劇烈的運(yùn)動(dòng)。
服藥時(shí)要注意姿勢(shì)。一些老年病人喜歡躺在床上或半躺著服藥，這樣容易使藥物滯留在食管壁上對(duì)食管產(chǎn)生刺激。正確的服藥姿勢(shì)是站著或者坐著，這樣食管垂直，藥物容易順利通過(guò)。直立吞水服藥，藥物15秒鐘即可通過(guò)食管到胃，不飲水或飲水后仰臥者，有50%的人10分鐘后，藥品也未能到胃，一旦藥物停留在食管，即使再飲水也難以在短時(shí)間內(nèi)到達(dá)胃。所以，病人服完藥后，不要馬上躺下，好站立或走動(dòng)5分鐘，以使藥物完全入胃。二是喝水要足夠。
服藥前后都應(yīng)喝水。送藥應(yīng)該備足溫開(kāi)水200—300毫升，切忌干吞藥片。服藥前先喝1/3的水，服藥后再喝2/3的水，服藥后站或坐著5-10分鐘，才可上床休息，并避免同時(shí)喝酒。
此外，也不要在睡眠中間醒來(lái)的時(shí)候服藥。因?yàn)檫@時(shí)大腦處于抑制狀態(tài)，腺體分泌和吞咽能力都顯著降低，人體感覺(jué)遲鈍，藥品易與黏膜接觸，損傷食管。研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常練習(xí)42式太極拳的人都很少吃藥！
結(jié)語(yǔ)：沒(méi)想到吃藥還有這么多的學(xué)問(wèn)吧！很多人在吃藥的時(shí)候都只是按照時(shí)間來(lái)吃，從來(lái)沒(méi)想過(guò)吃藥的時(shí)候能不能躺著吃，也不知道吃藥后是不建議運(yùn)動(dòng)的哦！
