五、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
六、芥末
內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
七、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環(huán)到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
八、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
九、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
十、水果
如蘋果、生梨等在進食時可起到對牙齒的機械擦洗作用，擦去粘附于牙齒表面的細菌。此外，水果中的果膠還有抑制細菌的作用。
提醒：
糖果或甜飲料、面包、糕點或者酸性食品蘇打水、果汁，通常會增加齲齒的危險。糖分可以轉化為酸，而酸可能破壞牙齒表面的釉質。
怎樣預防蛀牙
1、首先我們要養(yǎng)成清潔口腔的好習慣。例如堅持早、晚刷牙，每次飯后用清水漱口的習慣;只有養(yǎng)成這些良好的習慣，才能讓蛀牙遠離我們。
2、其次，對于自己在飲食方面也要有節(jié)制，少吃甜食，每次吃完甜食應該及時的漱口，特別是晚上睡覺之前吃甜食更加應該要及時漱口，因為蛀牙蟲往往就是晚上活動。這樣做的目的是防止口腔酸濃度過高，抑制蛀牙蟲的產生
3、我們使用正確的刷牙方法，選用適當?shù)难浪ⅲ宜⒀罆r不需太用力，否則會刷壞牙齒的琺瑯質。刷牙時要由牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到。定期到醫(yī)院做口腔檢查，可早發(fā)現(xiàn)，早治療。
