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另外，對(duì)于女性來說，月經(jīng)來潮的第十天左右是乳房的佳就診時(shí)間，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺的影響小，乳腺處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，乳腺的病變或異常容易被發(fā)現(xiàn)。
7、下班時(shí)間適合健身
以前的人喜歡早起鍛煉，如今潮流卻變了：許多年輕白領(lǐng)喜歡下了班去健身房流汗。不錯(cuò)，這樣的變化顯然更科學(xué)了。16：00～18：00這段時(shí)間內(nèi)，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達(dá)到頂點(diǎn)，而且肺活量和心臟功能更強(qiáng)。同時(shí)，你的味覺、視覺、聽覺等感覺敏感，全身協(xié)調(diào)能力好，尤其適宜網(wǎng)球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運(yùn)動(dòng)。
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上午可安排跑步、散步，此時(shí)間段體溫較低，關(guān)節(jié)和肌肉為僵硬，所以適宜做一些強(qiáng)度較小而又需要有耐力的運(yùn)動(dòng)。下午16∶00～20∶00適宜游泳、體操、瑜伽、芭蕾、伸展運(yùn)動(dòng)等，此時(shí)間段體溫高，因而肌肉為柔韌
1. 保養(yǎng)生命;維持生計(jì)、漢 荀悅《申鑒·政體》：“故在上者，先豐民財(cái)以定其志，帝耕籍田，后桑蠶宮，國(guó)無游民，野無荒業(yè)，財(cái)不虛用，力不妄加，以周民事，是謂養(yǎng)生。”唐 韓愈《與李翱書》：“仆之家本窮空，重遇攻刼，衣服無所得，養(yǎng)生之具無所有。”田北湖 《論文章源流》：“夫鳥獸雜處，角力以養(yǎng)生。”
2. 攝養(yǎng)身心使長(zhǎng)壽?！肚f子·養(yǎng)生主》：“文惠君 曰：‘善哉!吾聞庖丁 之言，得養(yǎng)生焉。’”宋 陸游《齋事》：“食罷，行五十七步，然后解襟褫帶，低枕少臥，此養(yǎng)生急事也。”清 袁枚《隨園詩(shī)話》卷二：“同年儲(chǔ)梅夫 宗丞，能養(yǎng)生，七十而有嬰兒之色。”
通常所說的養(yǎng)生是狹義的養(yǎng)生學(xué)，是指通過非藥物的方法達(dá)到提高自我康復(fù)能力的學(xué)問。公元前五十世紀(jì)人天合一整體觀的形成標(biāo)志著養(yǎng)生概念的成熟;公元610年，隋大業(yè)年間，當(dāng)時(shí)的太醫(yī)令巢元方在《諸病源候論》集中論述了各種疾病的病源和病候，但書中沒有藥方，只列養(yǎng)生方、導(dǎo)引法213種。由此可知，中國(guó)從那時(shí)起就已經(jīng)將養(yǎng)生作為治療的常規(guī)方法，并得到官方的提倡。[4]
養(yǎng)生的宗旨是身體陰陽(yáng)平衡，【黃帝內(nèi)經(jīng)】中養(yǎng)生的主意觀點(diǎn)是陰陽(yáng)平衡，陰陽(yáng)平衡人則健康，有神;陰陽(yáng)失衡就會(huì)患病，早衰，甚則死亡，當(dāng)身體陰陽(yáng)失衡時(shí)，應(yīng)選擇藥療、食療、體療、針灸療法，使身體陰陽(yáng)恢復(fù)平衡，病自然就好了
總結(jié)：女性健康是我們一直關(guān)注的話題，女性的養(yǎng)生也應(yīng)該做到科學(xué)有效?？赐晡覀?yōu)槟榻B的女性養(yǎng)生8大黃金時(shí)間，是不是對(duì)您的科學(xué)合理的養(yǎng)生很有幫助呢。
