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健腦護(hù)眼的神奇不飽和脂肪酸——DHA
DHA,學(xué)名:二十二碳六烯酸,又稱“腦黃金”,屬Omega-3系不飽和脂肪酸,是構(gòu)成人體大腦和視網(wǎng)膜的主要脂肪酸。
DHA是構(gòu)成人腦神經(jīng)系統(tǒng)基本的成分之一!
約占大腦組織15%的含量,對(duì)腦細(xì)胞的形成、生長發(fā)育及腦細(xì)胞突出的延伸、生長都起著重要作用,是人類大腦形成和智力開發(fā)的必須營養(yǎng)物質(zhì)。
DHA能有效活化腦細(xì)胞,增強(qiáng)記憶力!
DHA在大腦神經(jīng)細(xì)胞間起著傳遞信號(hào)的作用,相關(guān)的記憶、思維功能都有賴于DHA的維持和提高。
DHA能有效幫助視網(wǎng)膜發(fā)育
DHA是視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,在視覺桿狀細(xì)胞周圍60%都是DHA磷脂分子。研究發(fā)現(xiàn)DHA為視網(wǎng)膜正常發(fā)育所必需物質(zhì)。并能有效促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞成熟。
DHA是人類自身無法合成的一種不飽和脂肪酸,必須通過攝入食物獲取
富含DHA的日常食物
Omega-3不飽和脂肪酸攝入不足的危害!
抑郁癥、記憶力減退、智力下降、學(xué)習(xí)功能障礙、腦萎縮,
視力減退、注意力不集中、未老先衰、多動(dòng)癥、老年癡呆癥。