孕婦吃什么水果好 4種水果讓準媽媽更健康(3)

  人造奶油:含有色素以及添加劑,營養(yǎng)成分不高,且容易產(chǎn)生飽腹感,影響其他營養(yǎng)物質的吸收,建議不吃。

  冰淇淋、冰凍果汁露:熱量高,含各種添加劑,少吃。

  含糖花生醬、腌濟物、沙拉醬、美乃滋、意大利面醬:熱量高,含各種添加劑,少吃。

  孕婦食譜

  牛肉絲炒芹菜

  [原料]精牛肉250克,芹菜100克,蔥段10克,精鹽適量,味精2克,料酒20克,醬油5克,高湯30克,水淀粉30克,油10克。

  [做法]牛肉洗凈,切成絲,放碗內(nèi),加精鹽、水淀粉、料酒拌勻,芹菜去葉、根、洗凈,切5厘米長的段,用沸水燙,撈出,瀝干。鍋內(nèi)放入油燒至六成熟,下牛肉絲滑透撈出,瀝油。原鍋底油燒至七成熟,下芹菜、蔥段爆炒,放料酒、醬油、精鹽、高湯煮沸,放水淀粉勾芡,放牛肉絲炒勻,待汁濃稠,出鍋。

  木耳棗豆羹

  [原料]黑木耳15克,黃豆50克,紅棗15枚,精鹽適量。

  [做法]將黑木耳、黃豆、紅棗分別洗凈,加水泡漲,然后一同置于鍋內(nèi),加水適量,小火燉至熟爛,加精鹽調(diào)味即成。

  木耳燒豆腐

  [原料]豆腐200克,水發(fā)木耳50克。蔥花10克,姜絲5克,精鹽4克,高湯50克,油15克。

  [做法]豆腐切2厘米長、1厘米寬、0.6厘米厚的片;木耳洗凈,撕成小朵。鍋內(nèi)放入油燒至六成熟,下蔥花、姜絲,炒出香味,放豆腐片、木耳、精鹽、高湯、燒沸后改用小火燉10分鐘,出鍋裝盤。

  總結:上面我們?yōu)榇蠹医榻B了孕婦該吃以及不該吃的食物,對你你是不是很有幫助呢?孕婦的健康我們一定要重視,既要補充好營養(yǎng)又要保證媽媽和寶寶的雙重健康。看完我們的介紹大家快去試試我們?yōu)槟榻B的孕婦食譜吧!

孕婦不能吃哪些食物 孕婦食譜 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...