7、減少紅肉攝入量
每天應少于90克，好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發(fā)生危險率。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當?shù)闹参镉?如橄欖油等)。
8、限制腌制食品的攝入并控制鹽和調(diào)料的使用
高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量應小于6克。
9、不要食用在常溫下保存過久
可能受真菌毒素污染的食物。
10、堅持體育鍛煉
每天應堅持鍛煉40—60分鐘，快走或類似強度鍛煉為宜。
抗癌食譜
雞汁薏苡仁粥
用料：黃母雞150克，薏苡仁100克，粳米50克。
制作方法：將黃母雞去除脂肪及雞皮，洗凈;將薏苡仁、粳米洗凈。先加清水適量，煮至雞熟爛，再取雞汁1000毫升煮薏苡仁及粳米成粥，加鹽調(diào)味，隨意飲用。
功效：本湯補中益氣，利水消腫。凡肺癌病人脾胃虛弱、神疲體倦、腹脹、雙下肢浮腫者皆可飲用本品。
禁忌：本方偏于滋補，凡外感未愈，或咳嗽痰多者慎用。湯中黃母雞以不曾下蛋者為佳。
冰糖杏仁糊
材料：甜杏仁15克，苦杏仁3克，粳米50克，冰糖適量。
做法：將甜杏仁和苦杏仁用清水 泡軟去皮，搗爛加粳米、清水及冰糖煮成稠粥，隔日一次。
功效：具有潤肺祛痰、潤腸、止咳平喘等功效。
結語：對于文章中講的那些抗癌食物你平時都有經(jīng)常吃嗎?今天給大家講了這么多就是讓大家對癌癥有個全新了認識，從根本上預防癌癥的發(fā)生，但每個人的體質(zhì)是不一樣，所以對于飲食的要求也會有所區(qū)別，但保持良好的生活習慣是每個人都應做到的。
