7、減少紅肉攝入量
每天應(yīng)少于90克，好用魚(yú)和家禽替代紅肉。紅肉會(huì)增加結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)生危險(xiǎn)率。同時(shí)要限制高脂飲食，特別是動(dòng)物脂肪的攝入，應(yīng)選擇恰當(dāng)?shù)闹参镉?如橄欖油等)。
8、限制腌制食品的攝入并控制鹽和調(diào)料的使用
高鹽飲食會(huì)增加胃癌的患病率。世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量應(yīng)小于6克。
9、不要食用在常溫下保存過(guò)久
可能受真菌毒素污染的食物。
10、堅(jiān)持體育鍛煉
每天應(yīng)堅(jiān)持鍛煉40—60分鐘，快走或類似強(qiáng)度鍛煉為宜。
抗癌食譜
雞汁薏苡仁粥
用料：黃母雞150克，薏苡仁100克，粳米50克。
制作方法：將黃母雞去除脂肪及雞皮，洗凈;將薏苡仁、粳米洗凈。先加清水適量，煮至雞熟爛，再取雞汁1000毫升煮薏苡仁及粳米成粥，加鹽調(diào)味，隨意飲用。
功效：本湯補(bǔ)中益氣，利水消腫。凡肺癌病人脾胃虛弱、神疲體倦、腹脹、雙下肢浮腫者皆可飲用本品。
禁忌：本方偏于滋補(bǔ)，凡外感未愈，或咳嗽痰多者慎用。湯中黃母雞以不曾下蛋者為佳。
冰糖杏仁糊
材料：甜杏仁15克，苦杏仁3克，粳米50克，冰糖適量。
做法：將甜杏仁和苦杏仁用清水 泡軟去皮，搗爛加粳米、清水及冰糖煮成稠粥，隔日一次。
功效：具有潤(rùn)肺祛痰、潤(rùn)腸、止咳平喘等功效。
結(jié)語(yǔ)：對(duì)于文章中講的那些抗癌食物你平時(shí)都有經(jīng)常吃嗎?今天給大家講了這么多就是讓大家對(duì)癌癥有個(gè)全新了認(rèn)識(shí)，從根本上預(yù)防癌癥的發(fā)生，但每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣，所以對(duì)于飲食的要求也會(huì)有所區(qū)別，但保持良好的生活習(xí)慣是每個(gè)人都應(yīng)做到的。
