如何緩解心理壓力
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。
脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會跟著走掉了。
找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒。
喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。
讀你崇拜人的格言，并認真思考，有鎮(zhèn)定的作用。
多贊美及鼓勵自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。
做到晚上十點前睡覺，早上六點起床。
多看喜劇片，開懷大笑一番。
簡化自己生活及欲望，因為生活越復(fù)雜，壓力就越大。
自己動手做東西，會使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己喜歡的事。
不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗和智慧，生活因此更豐富。
經(jīng)常到書店走走，讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。
不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
總結(jié)：心理減壓的方式有很多，壓力在一定范圍內(nèi)時大多數(shù)人都是可以自我調(diào)節(jié)來緩解壓力的，但壓力超出控制范圍時我們就可以運用到上面提供的減壓方法了。發(fā)泄壓力、找人傾訴都是很好的減壓方法。
