美胸，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是胸部的線條看起來(lái)很有美感，健康、圓潤(rùn)而堅(jiān)挺。這款美胸操，是通過(guò)按摩，來(lái)疏通胸部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)、疏氣郁、調(diào)治內(nèi)分泌、補(bǔ)充人體氣血等基本調(diào)理，使胸部線條更自然，避免胸部下垂，還有自然挺拔的豐胸效果哦。
簡(jiǎn)單實(shí)用的美胸操，只需要你每天花上10分鐘的時(shí)間，就可以享受輕柔按揉手法帶來(lái)的極致美胸呵護(hù)!趕緊來(lái)練習(xí)吧：
1.采用仰臥或者站立的姿勢(shì)，用掌根沿乳房外緣從腋下向下推，用力要均勻柔和;
2.用拇指?jìng)?cè)掌根和拇指外側(cè)，順著乳房外下緣繼續(xù)推揉;
3.用拇指外側(cè)，沿乳房?jī)?nèi)緣向上推，此時(shí)上下重復(fù)推揉三次;
4.用拇指外緣，繼續(xù)沿乳房?jī)?nèi)上弧推，此時(shí)拇指方向轉(zhuǎn)向下;
5.用拇指外緣沿乳房外上弧推，回到起點(diǎn)。
美胸按摩操禁忌與數(shù)量
不可直接按揉乳房組織，要沿著邊緣按揉。每天按揉50圈為保健量，保證胸形，胸部不下垂;100-200圈為治療量，可以治療胸部下垂、乳腺增生、疼痛等癥狀。
美胸按摩操細(xì)節(jié)
1.要精神專注、全身放松、內(nèi)心平靜，力度和速度以舒適為度。
2.長(zhǎng)期堅(jiān)持做，讓你擁有完美的胸形，而且還可以擁有好睡眠、好心情、好容顏，遠(yuǎn)離乳腺增生和乳腺疾病哦。
美胸操正能量“副作用”：防乳癌
安吉麗娜·朱莉因病切除乳腺的新聞曾轟動(dòng)一時(shí)，在這樣的疾病面前，胸部的大小、形狀似乎都不那么重要了，重要的還是胸部的健康。
尤其在節(jié)奏緊張的大城市，乳癌已經(jīng)成為女性第一殺手，每30人就有1人患乳癌。而美胸操除了讓你的胸部變得更美外，還可以防治乳癌呢!每天練習(xí)美胸操，就能讓你擁有健康美麗的乳房。
