Tip2:豐胸美食不可少
很多愛美的女孩們都追求苗條的身材而拒絕高蛋白、營養(yǎng)豐富的食物,但這樣做的結(jié)果往往是減了體重也減了胸圍。脂肪是胸部的主要組成部分,蛋白質(zhì)攝入的減少不利于脂肪的形成,自然也會讓胸部縮水。
因此,在平時的飲食中,要注意營養(yǎng)的均衡,多吃含有豐富蛋白質(zhì)的食物,比如黃豆、 牛奶 、魚類、瘦肉等。另外,青木瓜也是豐胸的佳品,其中含有的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可以促進身體對蛋白質(zhì)的吸收,搭配高蛋白的食物食用,效果好!
Tip3:保持正確的坐姿
很多OL每天因為工作忙的團團轉(zhuǎn),經(jīng)常一坐在辦工桌前就是一整天,長此以往,會發(fā)現(xiàn)胸部有些松弛和下垂。所以,MM們一定要保持正確的坐姿,保持脊椎的端正,盡量挺胸收腹,這樣不僅能使胸部挺拔,還能使我們的體態(tài)更加優(yōu)美!
Tip4:豐胸運動很重要
運動豐胸也是很重要的一個方法,適當(dāng)?shù)倪\動可以給促進乳房血液循環(huán),讓胸部肌肉強韌,使乳房堅挺豐滿。MM們平時可以在工作間的閑暇時做一些擴胸運動,既能鍛煉胸部肌肉,也能讓僵硬了一天的背部得到舒展。
另外,俯臥撐和一些瑜伽的動作也能夠讓胸部的肌肉更緊實。周末的時候,則可以去游泳,游泳能通過水的壓力對胸部起到按摩的作用,有助于胸肌均勻發(fā)達。
Tip5:淋浴豐胸兩不誤
淋浴也可以豐胸?是的,這個不是在忽悠你哦!在沐浴時巧妙地利用花灑,將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完后,趁著身體微熱時,擦上滋潤露,按摩胸部,就能輕松的達到豐胸的效果了。這是因為短時間的低溫刺激,能改善乳腺組織營養(yǎng),提高張力,促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用,還能 讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。但是注意了,一定是由下往上沖哦,反方向沖的話,是會起反作用的!