食療方
1.紅棗、紅 糖、豬板油各500 克。先將紅棗、豬 板油加水煎到豬 板油溶化,紅棗只 剩下棗核時,撈去 棗核,趁熱加入紅 糖,待紅糖溶化后 服用。每天適量, 食完為止。
2. 沙參60 克,天冬30克,當歸6克,豬肺1具 (洗凈切成片),燉熟食用,調(diào)味自便。
3.泥鰍30克,紅棗15克,將泥鰍洗凈與紅棗煮湯,加鹽調(diào)味服食。
洗澡大有講究
老年人皮膚干燥性瘙癢常在洗澡后出現(xiàn),以小腿和腰部局部性為主。瘙癢尤其在睡前出現(xiàn),影響入睡。
很多老人喜歡用很燙的水洗澡,還會把皮膚搓出一條條紅印,只有這樣才覺得洗干凈了。其實是錯誤的,這樣會把皮膚上的一層油脂保護薄膜損傷,導致皮膚越來越干。
醫(yī)生建議,老年朋友在冬天好減少洗澡的次數(shù),如果皮膚很癢,可5-7 天洗一次。洗澡時盡量將水溫調(diào)到適宜的溫度,即四十攝氏度左右,不宜太燙,不要用去油力強的浴液、肥皂。洗澡后也可以涂些含有潤膚成分的洗浴產(chǎn)品,如甘油、白凡士林、蛤蜊油等護膚品。
生活習慣要改良
多喝水、多吃蔬菜水果、補充水分很重要。夜間,老人怕喝水多了不方便,可制定符合自己的喝水標準,如白天多喝點,夜間適量減少。
加強平常的飲食調(diào)養(yǎng),多吃些富含維生素A的食物,如瘦肉、動物肝臟、菠菜和豆制品;多吃有健脾潤肺、養(yǎng)血潤膚功能的食物,如大棗、百合、銀耳、花生、牛奶等;少吃冷、熱、辛辣的食品,少飲酒。保持心情舒暢,養(yǎng)成良好的生活作息習慣。
值得一提的是,內(nèi)衣內(nèi)褲要保持清潔、柔軟、寬松,好穿棉制內(nèi)衣褲,不要選化纖成分的衣服,因為容易產(chǎn)生靜電,使皮膚變干。
冬季開空調(diào),室內(nèi)溫度好控制在16~20攝氏度,相對濕度維持在30%~40%為宜。