九.采用一個(gè)舒服的睡姿
你可能覺(jué)得睡覺(jué)時(shí)不可能控制自己的睡姿(無(wú)意識(shí)狀態(tài))。事實(shí)上，這是可以辦到的。當(dāng)你要入睡，或者半夜醒來(lái)的時(shí)候，要有意識(shí)地采用一個(gè)舒服的睡姿便可。
側(cè)睡：在雙腿間墊一個(gè)枕頭，這會(huì)讓你感到舒服;
平躺：在雙腿下墊一個(gè)枕頭，從而減輕背部的壓力;
避免趴著睡覺(jué)：趴著睡覺(jué)會(huì)引起背部和頸部的不適。
其他需要注意的地方
每天打盹不要超過(guò)20～30分鐘，否則會(huì)與晚上睡眠質(zhì)量沖突;
保持臥室的溫度，天氣太冷要加蓋毯子;
不要把電視整晚開(kāi)著，噪聲污染并且浪費(fèi)電;
如果上床40分鐘后你還沒(méi)有睡著，起來(lái)做點(diǎn)其他事情直到你覺(jué)得又想睡了再睡覺(jué)。
睡不著還一直待在床上，反而更難睡著。
俗話說(shuō)，性格決定命運(yùn)。那么，你的睡前“性格”可是會(huì)決定你的健康命運(yùn)哦!趕快改掉不良習(xí)慣，早日養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣吧!
總結(jié)：“性格決定命運(yùn)；細(xì)節(jié)決定成敗”女人養(yǎng)生首先要做好這些生活中的小事情微細(xì)節(jié)，才能談得上減肥、豐胸、補(bǔ)氣血這些大工程。今天小編推薦給您的女士養(yǎng)生方法，對(duì)于追求生活品質(zhì)的您是不是有所幫助呢？
